반응형 생활 교과서12 ‘백세 건강’ 고혈압 관리 식단 5가지 추천｜40·50대 맞춤 건강 가이드 ‘백세 건강’ 고혈압 관리 식단 5가지 추천｜40·50대 맞춤 건강 가이드안녕하세요, 기로로 입니다.오늘자 ‘백세 건강’ 프로그램에서 소개된 고혈압 관리 식단 5가지를 40·50대 시선에 꼭 맞춰 정리했습니다. 혈압 조절에 도움이 되는 건강 식재료와 간단 레시피 팁으로 구성했으니, 오늘 저녁 식단부터 바로 실천해 보세요!1. 현미·통곡물 밥상으로 나트륨 부담 줄이기효과: 현미와 통곡물은 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시키고, 혈당·혈압 상승을 완만하게 조절합니다.추천 조합: 현미밥 + 율무·보리 혼합 비율 7:3 → 밥물에 다시마 한 조각을 넣고 지어보세요.팁: 짠 반찬 대신 무생채나 양파절임 같은 저염 반찬을 곁들이면 더욱 좋습니다.2. 등 푸른 생선 정기 섭취 – 오메가-3로 혈관 건강 챙기기효.. 2025. 7. 30. 900점도 막혔다! 6·27 규제 뒤 ‘940점 시대’ 대출 문턱 확 높아진 진짜 이유 900점도 막혔다! 6·27 규제 뒤 "940점 시대" 대출 문턱 확 높아진 진짜 이유 안녕하세요, 대출창구 앞에서 “제 신용 점수면 되겠지!” 하고 자신 있게 서류를 내밀었다가 허무하게 돌아선 분들께 드리는 SOS 소식입니다.7 월 27 일 ‘6·27 대출 총량 규제’가 본격 적용된 뒤로,연봉 6,000만 원·신용 900점도 퇴짜 맞고,저축은행까지 고개를 흔드는 일이 일상이 됐다고 해요."왜 이런 일이?" "내 차례는 언제?" 차근차근 풀어볼게요. 1. 무슨 일이 벌어진 거죠?1️⃣ 금융위, 가계대출 증가 목표 ‘절반’으로 컷5대 은행이 “건전성!” 외치며 940점+ 초(超)고신용자에게만 우대금리·한도를 집중. 2️⃣ 우리·국민·신한 등 평균 신용 점수 껑충2022년 주담대 신규 평균 ≈ 909점20.. 2025. 7. 28. 담보 대신 데이터! AI 맞춤 신용평가로 소상공인 대출 문턱 확 낮아진다 안녕하세요, 사장님들! 기로로의 다이어리 입니다.“장사 잘돼도 은행 문턱이 왜 이렇게 높지?”이런 생각 한 번이라도 해보셨다면, 오늘 소식이 딱입니다. 🍀 무슨 얘기냐면7 월 24 일, 금융위원회가 “소상공인 맞춤형 신용평가” 카드를 확 꺼냈어요.여태까지는 대표자 개인 신용등급이나 담보로만 대출 심사를 받았다면,앞으로는 AI·데이터를 써서 가게의 매출·평판·미래 성장성까지통째로 보고 돈을 빌려주겠다는 겁니다. ⚙️ 바뀌는 핵심 세 가지새 제도한 줄 설명나에게 생길 변화① My Business Data여기저기 흩어진 매출·배달·세무·공공 데이터를 한 앱에 모아 ‘AI 금융비서’가 관리“우리 매출 꾸준히 오르고 있네?” → 은행이 먼저 금리 낮춰 소개② SCB(소상공인 전용 신용평가)신용정보원이 업종·.. 2025. 7. 28. 폭염에도 PC 24 시간 켜둬도 될까? 전기요금·발열·안전까지 한 번에 잡는 여름 운영 가이드 "폭염에도 PC 24 시간 켜둬도 될까? 전기요금·발열·안전까지 한 번에 잡는 여름 운영 가이드" 안녕하세요, 폭염에 선풍기보다 컴퓨터 팬 소리가 더 크게 들리는 김길호의 다이어리 입니다.“에어컨도 비싼데 PC까지 24시간 켜 둬도 진짜 괜찮을까?”요즘 제가 가장 궁금한 내용이라,제조사 답변 + 전기요금 현실 + 안전수칙을 한 번에 풀어봤어요. 1. 결론부터, 켜 둬도 못 쓸 만큼 망가지진 않는다, 다만…CPU·GPU는 24 × 7 가동 전제로 설계(인텔 공식 문서)델·레노버도 “문제는 없지만 전기·열 관리 때문에 절전이나 꺼 두길 권장”이라 답변즉, 하드웨어는 버티지만 전기요금·발열·부품 수명이 변수! 2. “안전한 24시간” vs “위험한 24시간” 차이☀ 폭염 속 위험 시나리오고사양 게임·AI.. 2025. 7. 27. 대추식초 효능 & 손쉬운 홈메이드 레시피 올‑인‑원 가이드 "대추 식초 - 속 편한 산미, 몸에 좋은 달콤함" 안녕하세요, 기로로의 다이어리입니다.3분이면 전통 발효의 핵심을 이해하고,30초 스크롤이면 전체 과정을 한눈에 확인할 수 있도록 구성했습니다. 대추 식초 이야기 시작해볼게요. 목차1. 대추식초가 뜨는 이유2. 핵심 효능 TOP 53. 재료 & 도구 체크리스트4. 7‑Day 간단 발효 레시피5. 숙성·보관 Q&A6. 맛있게 즐기는 응용법7. 한줄 요약 1. 대추식초가 뜨는 이유천연 발효설탕 대신 대추 고유의 당으로 자연 발효 → 화학 식초 대비 속 부담 ↓ 풍미 + 기능성달큰한 대추 향이 식초 특유의 날카로운 산미를 완화해 초보자 입문용으로 인기 다목적 활용드레싱·탄산수·소스·피클까지, 한 병이면 일상 레시피 스펙트럼 확장 2. 핵심 효능 TOP 5랭.. 2025. 7. 25. 민생회복지원금 시대, 인플레의 "숨은 승자"는 누구인가? "민생회복지원금 시대,인플레의 "숨은 승자"는 누구인가?" 안녕하세요, 기로로의 다이어리입니다.새 정부의 대규모 부양책인민생회복 소비쿠폰이 총 13.2조 원 규모로지급이 되는데요.1인당 25만 원씩 쥐여준다고 모두가 이득을 보는 건 아니죠.돈이 싸질수록 ‘빚진 자’는 웃고, ‘현금만 든 자’는 속이 타는아이러니, 바로 그 지점부터 이야기 시작해볼게요. 목차1. 빚진 자 vs 채권자: 인플레가 깎아주는 ‘빚의 무게’2. ‘숨은 세금’ 인플레이션, 지갑에서 새는 이유3. 현금파와 자산파: 격차가 벌어지는 순간4. 물가와 금리의 밀당 공식5. 필자의 한마디: 파도를 탈 것인가, 모래성을 지킬 것인가1) 빚진 자 vs 채권자: 인플레가 깎아주는 ‘빚의 무게’ 지원금이 시중에 풀리면 화폐가치가 살짝 희석됩니다. .. 2025. 7. 24. 이전 1 2 다음 반응형
