'침묵의 살인자' 고혈압, 약 없이 잡는'DASH 식단' 5가지 황금 원칙안녕하세요, 4050 맞춤 건강 가이드를 드리는 기로로입니다. 국민 3명 중 1명이 앓고 있다는 고혈압, 특별한 증상 없이 우리 혈관을 망가뜨려 '침묵의 살인자'로 불리죠. 하지만 너무 걱정 마세요. 약에 의존하기 전에, **식단 개선만으로도 혈압을 드라마틱하게 낮출 수 있습니다.** 오늘은 미국 국립보건원(NIH)이 개발하고 전 세계 의사들이 추천하는 고혈압 식단의 표준, **'DASH 식단(DASH Diet)'**의 5가지 황금 원칙을 누구나 실천하기 쉽게 정리해 드립니다.DASH 식단이란 무엇인가요?DASH는 'Dietary Approaches to Stop Hypertension'의 약자로, **'고혈압을 막는 식사법'**을..
