“운동하기엔 늙었나?”나이 들어 시작했는데, 몸이 먼저 놀랐다안녕하세요, 100세 시대 건강 가이드를 드리는 기로로입니다. "이제 와서 운동한다고 뭐가 달라지겠어?", "괜히 운동하다 다치기만 할 거야." 50대, 60대가 넘어서며 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 하지만 과학은 단호하게 말합니다. **운동에 늦은 나이는 없다고.** 오늘, '운동하기 늦었다'는 생각이 얼마나 큰 오해인지, 그리고 우리 몸을 10년, 20년 더 젊게 만들 **가장 확실한 과학적 운동법**을 알려드리겠습니다.놀라운 진실: 60세에 처음 근력 운동을 시작해도, 단 8~12주 만에 근육량은 10% 이상 증가하고, 혈압과 혈당 수치는 눈에 띄게 개선될 수 있다는 것이 수많은 연구로 증명되었습니다. 몸은 나이를 기억하지 않고,..
